Пища это источник энергии!
Любая еда дает нам энергию, необходимую для поддержания жизни. Именно поэтому наш рацион должен быть сбалансирован, в нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы в нужной пропорции. Соблюдать эту пропорцию совсем не сложно, и в этом отлично помогает «модель тарелки». Представьте себе тарелку: Половину тарелки занимают овощи и фрукты. Оставшуюся… Continue reading